柚子和橘子都要注意不能吃多

柚子和橘子都要注意不能吃多

《中国居民膳食指南》推荐每人每天新鲜水果的摄入量应该要在200~350g之间。换算成具体的数量：柚子的量，大约是3~4瓣。橘子的量，大约是2~3个。对大多数人来说，只要适量吃橘子 ，基本不会出现「上火」的症状，甚至还能补充身体水分，除秋燥、下火气。

当然，你要实在爱吃，偶尔多吃一点也没有关系。但要提醒的是，橘子 再好吃，也不要一下吃上一箩筐，因为会变成「小黄人」的！短时间内吃太多橘子，它们富含的胡萝卜素就会大量进入血液，使皮肤变黄。不过放心，这并不会影响健康，过段时间，等胡萝卜素代谢了，就能恢复正常。至于怎么吃好，直接食用是最好的，能最大程度地摄取到营养。

1、不要迷恋他们的皮

柚子皮不能抗肿瘤

确实有实验证明，柚子皮中含有的柠檬苦素和柚皮苷等，有抗肿瘤、消炎、镇痛等作用。

但是，人家实验用的是浓缩提取物，真的不是我们生吃点柚子皮就能有效果的。

不过，柚子皮还是有点其他的妙用，比如可当做天然的空气清新剂，放在冰箱消除异味。

不推荐自制陈皮

陈皮是一味中药，具有缓解脾胃不适、增强食欲、治疗咳嗽痰多的作用。

虽然说可以自己将新鲜的橘皮晒干制成陈皮，但自制容易存在农药超标、虫蛀等等问题，所以不推荐。

2、不要和药物同吃

柚子和橘子中的某些成分会影响药物在人体内的代谢过程，从而增加或降低药效，影响药物在肝脏的代谢，甚至还会损伤肝脏。

不能同柚子一起吃的药物，如：部分治疗过敏的抗组胺类药、降胆固醇的他汀类药物、治疗心率失常的药物等等。

不能同橘子一起吃的药物，如：维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物等。

实在摸不清吃的药能不能和柚子/橘子一起吃，那就记住一点“吃药当天不吃柚子/橘子”。

在干燥的秋季，水分足又好吃的柚子/橘子，可是不容错过的水果哟~