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柑橘虽好,可不要贪吃哦,不然可能会带来这些麻烦

作者: E3 编辑: 来源: 发布日期: 2019.09.24
信息摘要:
眼看着就是柑橘收获的季节了,这些黄灿灿的水果进入了我们的生活,给我们带来味觉上的盛宴,酸甜的味道不仅口感好,还开胃,更是很多人的不二选择。

眼看着就是柑橘收获季节了,这些黄灿灿的水果进入了我们的生活,给我们带来味觉上的盛宴,酸甜的味道不仅口感好,还开胃,更是很多人的不二选择。

但是其中有一点可要注意哦,柑橘虽好,不可贪吃哦,不然可是会给身体带来一些小麻烦的哦!

小麻烦1:皮肤变黄

由于柑橘水果的颜色主要来源于类胡萝卜素这一类物质,它们最大的特点就是可以在人体的脂肪储存沉积下来。我们每个人的皮肤下面,都多多少少有一层皮下脂肪。如果短时间内大量吃柑橘类的水果,其中丰富的类胡萝卜素会迅速在体内富集,便会源源不断的被运到我们的皮下脂肪储存起来,把原本偏白的脂肪染成了浓郁的金黄色,皮肤自然看起来就变黄了。

柑橘

小麻烦2:影响某些药物代谢

在这么多种柑橘水果中,西柚是需要我们特别关注的一种水果。美国食品药品管理局(FDA)特别警告:在常见的药物中,降脂药、降压药、抗心律失常药、镇静催眠药、抗焦虑药、免疫抑制剂都会和西柚汁发生反应。而更有研究表明,西柚汁可以和上百种药物发生相互作用。因此我们在服用药物的时候,一定要参照说明书,更不要用西柚汁去服药。

柑橘

小麻烦3:可能让人长胖

柑橘类水果那么甜,必然含有相当多的糖分。比如橙子的糖含量约为11.8%,葡萄柚的糖含量在10.7%左右,而最厉害的橘子,糖含量高达13.3%。比如说砂糖橘,吃一斤就是约66克糖,接近一碗米饭的碳水化合物了(100克大米的一碗饭,约含碳水化合物75克),相当于一个轻体力活动女性一日15%的能量。在三餐之外额外吃这么多碳水化合物,得运动一小时才能消耗掉。

柑橘类水果含有许多微量元素,还有一些对身体有意的成分,但是过量食用带来的麻烦也是很让人头疼的哦,所以大家要稍微控制哦!

柑橘E3


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