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柑橘类水果营养功效好,但吃柑橘也有讲究,你吃对了吗?

作者: E3 编辑: 来源: 发布日期: 2019.09.23
信息摘要:
现在已经是大量柑橘类水果上市的时节,我们大多常见的柑橘类水果有橙子,金桔,橘子,柚子等,都是一些冬季应季的水果。柑橘类水果营养价值非常高,含…

柑橘类水果营养功效好,但吃柑橘也有讲究,你吃对了吗?

现在已经是大量柑橘类水果上市的时节,我们大多常见的柑橘类水果有橙子,金桔,橘子,柚子等,都是一些冬季应季的水果。柑橘类水果营养价值非常高,含水量也很多,能够防止身体上火。橘瓤外白色的橘络具有通络化痰、顺气活血之功,不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品,而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助治疗作用。

那么不同柑橘类水果都有哪些功效呢?

1、 橙子

橙子


橙子含有大量维生素C、柠檬酸以及糖类,营养价值很高,经常喝橙汁能降低血液中胆固醇含量。中医角度来说,橙子性寒,具有开胃下气及生津止渴的功效。同时还能解酒,缓解醉酒恶心呕吐、胸口闷痛。但是对于饭后腹胀脾胃虚寒人群,尽量少吃,避免加重病情

2、 橘子

橘子

橘子含有大量维生素、柠檬酸及钙和铁,能够延缓衰老,美容养颜,橘子生津止渴的功效,特别适合胃阴不足以及肺热咳嗽人群,橘子皮具有健脾,特别适合腹部胀痛人群,但对于不消化,腹胀口干,大便次数多的人群尽量少吃橘子。

3、 金桔

金桔

金桔水分多而且甜,尤其是果皮里面含有80%的维生素c,能够为肝脏解毒,同时也能够美容养颜,保护眼睛,营养价值是非常高的。除此之外也具有消食醒酒以及开胃生津的功效,特别适合于醉酒后口渴的患者,同时也能够提高食欲,缓解无食欲感以及腹部胀痛。

以上是一些柑橘食用相对应的体质,要选择合适的柑橘,而且不能过量食用,不然导致身体上火,引起皮肤发黄,冬季每天坚持吃200克的柚子,就能够提高身体的抵抗力和免疫力,减少患上疾病的风险。

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